Sabastian Sawe brise la barrière des deux heures au marathon alors que les scientifiques prédisent des temps encore plus rapides

Posted : 03 May 2026

Le monde de la course de fond analyse un accomplissement historique après que Sabastian Sawe est devenu la première personne à briser la barrière des deux heures au marathon lors d'une compétition officielle. L'athlète kényan de 31 ans a terminé le marathon de Londres avec un temps d'une heure, 59 minutes et 30 secondes. Cette performance a maintenu une vitesse moyenne incroyable de 13,2 miles par heure tout au long du parcours de 26,2 miles. Le record de Sawe a brisé les perceptions antérieures des limites physiques humaines.

Bien que l'exploit soit historique, les spécialistes des sciences du sport suggèrent que nous n'avons pas encore atteint l'ultime limite humaine. Des chercheurs estimaient auparavant que le temps de marathon le plus rapide possible était d'une heure et 57 minutes. Cependant, des experts comme le Dr Olivier Roy-Baillargeon suggèrent désormais que des temps aussi bas que 1:55 pourraient être réalisables à l'avenir. Cet optimisme est porté par les progrès rapides de la technologie de la chaussure, plus précisément l'essor des « super chaussures » à plaque de carbone.

Ces chaussures spécialisées sont dotées de plaques rigides et d'une mousse à haute énergie qui restituent de l'énergie au coureur à chaque foulée. Des études indiquent que ces outils peuvent améliorer l'efficacité de la course jusqu'à quatre pour cent. Sawe a concouru avec des chaussures pesant moins de 100 grammes, ce qui lui a permis de maintenir un « negative split » en courant la seconde moitié de la course plus vite que la première. Au-delà de la technologie, une révolution dans la nutrition a joué un rôle massif dans ces nouveaux records.

Les coureurs d'élite modernes consomment nettement plus de glucides pendant les courses que les générations précédentes. Sabastian Sawe a consommé environ 115 grammes de glucides par heure lors de sa course à Londres en utilisant des gels énergétiques avancés. Il s'agit d'une augmentation massive par rapport aux 60 grammes par heure qui étaient la norme il y a seulement une décennie. Ce ravitaillement supérieur permet aux athlètes d'éviter le « mur » physiologique et de maintenir des vitesses élevées plus tard dans l'épreuve.

Les méthodologies d'entraînement ont également évolué, les entraîneurs d'élite privilégiant désormais des volumes massifs de course facile. Certains athlètes de haut niveau enregistrent jusqu'à 240 kilomètres de course par semaine pour développer une endurance extrême. Le professeur Grégoire Millet prédit un « effet Roger Bannister », où la percée de Sawe entraînera une vague d'autres coureurs brisant la barre des deux heures. Avec une densité plus élevée de coureurs d'élite concourant ensemble, une meilleure aspiration pourrait mener à un marathon en 1:58 avant les Jeux olympiques de Los Angeles 2028.

Sabastian Sawe brise la barrière des deux heures au marathon alors que les scientifiques prédisent des temps encore plus rapides

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