Sabastian Sawe rompe la barrera de las dos horas en maratón mientras los científicos predicen tiempos aún más rápidos

Posted : 03 May 2026

El mundo de las carreras de larga distancia está asimilando un logro histórico después de que Sabastian Sawe se convirtiera en la primera person en romper la barrera de las dos horas en un maratón en competición oficial. El atleta keniano de 31 años terminó el Maratón de Londres con un tiempo de una hora, 59 minutos y 30 segundos. Este desempeño mantuvo una velocidad media increíble de 13,2 millas por hora a lo largo del recorrido de 26,2 millas. El récord de Sawe ha destrozado las percepciones previas sobre las limitaciones físicas humanas.

Si bien el logro es histórico, los científicos del deporte sugieren que aún no hemos alcanzado el límite humano definitivo. Investigadores estimaron previamente que el tiempo de maratón más rápido posible era de una hora y 57 minutos. Sin embargo, expertos como el Dr. Olivier Roy-Baillargeon sugieren ahora que tiempos tan bajos como 1:55 podrían ser alcanzables en el futuro. Este optimismo está impulsado por los rápidos avances en la tecnología del calzado, específicamente el auge de las "súper zapatillas" con placa de carbono.

Estas zapatillas especializadas cuentan con placas rígidas y espuma de alta energía que devuelven energía al corredor con cada zancada. Los estudios indican que estas herramientas pueden mejorar la eficiencia al correr hasta en un cuatro por ciento. Sawe compitió con zapatillas que pesaban menos de 100 gramos, lo que le permitió mantener un "split negativo" al correr la segunda mitad de la carrera más rápido que la primera. Más allá de la tecnología, una revolución en la nutrición ha desempeñado un papel masivo en estos nuevos récords.

Los corredores de élite modernos están consumiendo significativamente más carbohidratos durante las carreras que las generaciones anteriores. Sabastian Sawe consumió aproximadamente 115 gramos de carbohidratos por hora durante su carrera en Londres utilizando geles energéticos avanzados. Este es un aumento masivo respecto a los 60 gramos por hora que eran el estándar hace solo una década. Este abastecimiento superior permite a los atletas evitar el "muro" fisiológico y mantener altas velocidades durante más tiempo en el evento.

Las metodologías de entrenamiento también han evolucionado, y los entrenadores de élite enfatizan ahora volúmenes masivos de carrera suave. Algunos atletas de primer nivel están registrando hasta 240 kilómetros de carrera por semana para desarrollar una durabilidad extrema. El profesor Grégoire Millet predice un "efecto Roger Bannister", donde el avance de Sawe provocará una oleada de otros corredores rompiendo la marca de las dos horas. Con mayores densidades de corredores de élite compitiendo juntos, un mejor rebufo podría llevar a un maratón de 1:58 antes de los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.

Sabastian Sawe rompe la barrera de las dos horas en maratón mientras los científicos predicen tiempos aún más rápidos

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